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Medidas para minimizar os malefícios da poluição Drauzio – Que outras medidas você sugere para quem é obrigado a viver numa cidade poluída com São Paulo, por exemplo? João – Sempre que puder, a pessoa deve sair da cidade durante algum tempo para respirar ar um pouco mais limpo. Deve praticar esportes evitando fazê-lo no meio do dia em lugares como o Parque Ibirapuera, por exemplo, porque a poluição do ozônio que não enxergamos é agressiva para o organismo. Deve usar soluções salinas para lavar o nariz e acima e tudo não deve fumar, porque o cigarro é muito agressivo para as defesas das cavidades nasais. Drauzio – Todos sabemos que os alérgicos devem evitar ter em casa carpetes, cortinas ou qualquer outro objeto que acumule poeira facilmente. Além dessas medidas que são bastante conhecidas, que outras são importantes nesses casos? João – Eu gostaria de lembrar outras medidas conhecidas há mais tempo ainda e das quais nos esquecemos com freqüência. Existe um ditado que diz: onde há sol não há doença. Se a cama for colocada num lugar do quarto onde bata sol e as cobertas forem retiradas do colchão para que os raios solares incidam diretamente sobre ele, vai ajudar muito. Os ácaros, como os bolores, preferem umidade e escuro. É bom lembrar, também, que a melhor forma de retirar a sujeira dos tapetes e carpetes não requer o uso do aspirador. Para ter uma idéia, remover os ácaros desses objetos exigiria passar o aspirador com força durante três e cinco minutos por m². Como fazer isso é difícil, o aparelho acaba sendo passado superficialmente e limpa quase nada. O melhor seria fazer como as donas de casa antigas que levavam os tapetes para fora de casa, onde ficavam expostos ao sol, e batiam neles para acabar com a poeira. Como ambientes em que bate sol são mais saudáveis, abrir as janelas e deixar o ar circular mesmo que haja poluição externa é outra boa medida. Virar o colchão a cada 15 dias e, se possível, colocá-lo no sol é uma recomendação bastante válida. Passar aspirador no colchão, por incrível que pareça, também ajuda. O ideal seria forrá-lo com capas de plástico, mas dormir sobre elas é extremamente desagradável. Existem para esse fim, então, capas especiais, de custo e textura variáveis que podem ser utilizadas com bons resultados. Trocar a roupa de cama no mínimo uma vez por semana é outra conduta importante, assim como é importante lavar as roupas de inverno que ficaram guardadas no armário durante os meses quentes antes de usá-las. Esses cuidados simples podem evitar que crises de alergia tragam sofrimento e mal-estar para as pessoas. |
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Sérgio Gonçalves de Almeida Correção das hipertrofias mamárias |
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Antonio Guerra Depressão nas mulheres |
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Medidas
para minimizar os malefícios da poluição
