A voz é grata a qualquer cuidado mínimo que se tenha com ela. Duas coisas, porém, devem ser especialmente respeitadas por aqueles que usam a voz profissionalmente: as horas de sono e a nutrição. A pessoa precisa dormir bem e alimentar-se corretamente, ingerindo fibras, frutas e verduras em quantidade adequada. Maçã é uma fruta aconselhada para os profissionais da voz, porque tem efeito adstringente, limpa a faringe e estimula a musculatura mastigatória que é a mesma que usamos para falar.
Além disso, não se deve maltratar a voz pelo uso intensivo e desnecessário, nem se deve gritar ou falar em ambientes ruidosos e enfumaçados. Outro cuidado importante é beber muita água para manter lubrificadas as paredes vocais.
Os gargarejos são paliativos. Têm sua função quando a pessoa está com dor de garganta, com faringite. Gostaria de chamar atenção para o uso rotineiro de chás, como os de romã ou de gengibre, e para essas frutas que, às vezes, são apresentadas como benéficas para a voz. É preciso lembrar que nem os chás nem as frutas, passam pelas cordas vocais e é bom que não passem. Como vão direto para o esôfago e o estômago, o teor de acidez que contêm pode provocar distúrbios nesses órgãos. Se a pessoa quer caprichar nos cuidados com a voz, o melhor seria recorrer à velha receitinha caseira de gargarejo com água e sal, ou simplesmente fazer um gargarejo com a água do chuveiro depois de uma noite bem dormida.
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